Справляйтесь в новом мире…

 

Мы живем в непростое время. Пандемия затронула всех без исключения. Но если подумать о сложностях предыдущих поколений, вы поймете что это часть жизни. Мы рождены чтобы испытать спектр эмоций. Без черных и белых полос, мы бы не смогли наслаждаться яркими моментами жизни. Откройте ключ к умиротворению сегодня.

 

Сила момента и принятие настоящего дают возможность подумать о лучшем будущем.

Пандемия уже происходит, мы не можем изменить это прямо сейчас. Но это наш выбор, как думать о ней. Ее нельзя контролировать, но можно принять свои чувства и научится реагировать спокойно, любя, чтобы принимать верные решения даже когда это не просто. Мы можем быть физически ограничены, но наши мысли свободны.

 
 

Люди и обстоятельства

Нас научили что люди и обстоятельства ответственны за наши чувства. Но мы не знаем как принимать их. Правда в том что мы создатели своих эмоций через то, как мы разговариваем сами с собой внутри. Это сильная идея.

Это значит мы можем решить собственные проблемы. Например: мы можем думать что пандемия - ужасное время. И в результате будем ощущать беспомощность. Но если совладать с разумом и посмотреть с другой стороны, мир откроется вам. Может быть пандемия - возможность использовать время дома для нового хобби или знакомств с людьми по всему миру онлайн. Смотря с этого угла, мы можем изменить чувства, а так же то как мы строим отношения с собой и другими.

Избегание…

Избегание может позволить забыть о проблемах, но лишь ненадолго. Страдание тоже не обязательно для роста. Мы можем стать сильнее, рассказав свою историю подругому. Вы жертва или выжившие? Мы не можем изменить факты, но можем поменять подход к ним.

Отсутствие связи со своими мыслями и чувствами, и попытки “починить” отрицательные эмоции может указать на нездоровые отношения с собой. Это ведет к перееданию, избыточному употреблению алкоголя или переработкам, вечному листанию социальных сетей, и так далее. Жертвенность может заставить нас винить других в своих проблемах, оставляя нас бессильными.

Эмоции безобидны до момента когда мы даем им власть. Мы можем научиться здоровым привычкам для принятия себя и других, тем самым сделав жизнь красочнее.

Лучшее что вы можете сделать чтобы справится с сложной или неприятной эмоцией это устроиться поудобнее, расслабиться, вдохнуть, и выдохнуть так будто ощущение физически покидает ваше тело. До того как отреагируете, попробуйте:

• Найти и назвать эмоцию

• Примите ее, помните что она безобидна, это всего лишь вибрация

• Мы чувствуем с помощью мысли, найдите ту которая создала эмоцию

• Найдите новую мысль которая поможет пересмотреть ситуацию

Почувствуйте как это создает новое чувство.

Если принять эмоцию а не бороться с ней и не избегать ее, вы будете владеть ей. Если готовы попробовать следующий уровень, поговорите с собой из будущего, что бы вы сделали и почувствовали? Попросите совета, подумайте о том как посмотреть на ситуацию по другому.

 

Ставьте достижимые цели чтобы раскрыть свой потенциал…

Многие не хотят ставить цели боясь провала. Но прогресс включает взлеты и падения. Вам нужно научиться двигаться вперед несмотря на страх. Это может быть сложно, но вы можете преодолеть это. Знайте, что сила внутри вас, поддерживайте себя диалогом с собой, будьте храбрыми, готовыми к изменениям, и ищите свое чувство предназначения. Помните где и зачем вы начали чтобы победить тревожность, страх и грусть. Они стоят между вами и вашей целью. Решите не давать этим эмоциям контролировать вас, направьте их на то чтобы двигаться вперед и мотивировать себя.

Есть два вида провала. “Провал вперед” - когда жизнь подбрасывает новые трудности, вы рискуете, выходите из зоны комфорта, учитесь и растете. И “заочный провал” - когда мы сами отговариваем себя и стоим на месте.

Если вы хотите научится само-поддержке которая принесет будущее мечты, давайте начнем сегодня.

 

Попробуйте ввести эти вопросы в утренний ритуал:

  • Как я могу сделать сегодня лучше чем вчера?

  • Как я могу работать и наслаждаться этим днем?

  • Как я могу принимать решения которые помогут мне и окружающим?

  • Что я люблю в себе?

  • Что я могу создать сегодня?

  • Как я могу помочь другим?

  • В чем моя уникальность?

  • Как я могу жить жизнью мечты?

Art & Museum

Мои методы и советы недавно были опубликованы в журнале Искусство и Музеи.